Mandag 7. desember Treningsfri
Tirsdag 8. desember 1 time gåtur
Onsdag 9. desember 1 time gåtur
Torsdag 10. desember 1 time gåtur
Fredag 11. desember Treningsfri
Lørdag 12. desember A1) 2 x 6 nøytrale pullups B1) 5 x 15 knebøy @ 50kg C1) 4 x 15 RDL @ 50kg D1) 3 x 20 miniband- walks
Søndag 13. desember 1 time gåtur
Comments