TRENINGSDAGBOK UKE 5

Mandag 1. februar 5 runder med start hvert 3. minutt av: 10 markløft @ 40kg 10 push jerks @ 40kg 10 front squat @ 40kg

Tirsdag 2. februar A1) 3 x 12 bulgarske split @ 30kg A2) 3 x 6 nøytrale pullups A3) 3 x 10 GHD back ext. m/hold B1) 3 x 15 (+ 10 halve) hofteløft @ 60kg B2) 3 x 6 nøytrale pullups B3) 3 x 20 gående utfall @ 2 x 20kg

Onsdag 3. februar 30 min jogg m/Kaia

Torsdag 4. februar 1 time gåtur

Fredag 5. februar 45 min SHP-gruppetrening i parken

Lørdag 6. februar Treningsfri

Søndag 7. februar A1) 6 x 6 squatclean thrusters @ 40kg A2) 6 x 6 nøytrale pullups B1) 3 x 20 gående utfall @ 2 x 20kg B2) 3 x 15 pushups B3) 3 x 10 ring row


160224.15.02_DSC4234
1 view0 comments

Recent Posts

See All