Mandag 26. november 1 time jogg (ff)
Frivendinger og rykk, teknikktrening på Crossfit Lifespark
Tirsdag 27. november Treningsfri
Onsdag 28. november 5 x 5 backsquat @ 80 kg 4@8 bulgarian splitsquat @ 50 kg 3 x 8 overhead squat @ 50 kg
Torsdag 29. november 1 time jogg (ff)
Fredag 30. november A1) 10 x 4 pullups nøytralt grep @ 10 kg A2) 10 x 4-3 sittende militærpress @ 35 kg (ff)
Lørdag 1. desember Treningsfri
Søndag 2. desember Treningsfri
Commenti