TRENINGSDAGBOK UKE 47

Mandag 18. november Treningsfri

Tirsdag 19. november A1) 3 x 12 RDL @ 80kg A2) 3 x 3 chins @ 15kg B1) 3 x 12+12 elevert bulgarsk splitt @ 2x20kg B2) 3 x 3 chins @ 15kg C1) 2 x 10+10 hip lifts @ 90kg C2) 2 x 3 chins @ 15kg

Onsdag 20. november 55 min jogg m/Marie

Torsdag 21. november Treningsfri

Fredag 22. november 3 stk team-økter på Crossfit Lifesparks Throwdown

Lørdag 23. november 3 stk team-økter på Crossfit Lifesparks Throwdown

Søndag 24. november Treningsfri