Treningsdagbok uke 47

Mandag 21. november A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg B1) 5 x 20 utfall bakover @ 50kg C1) 5 x 20 hofteløft @ 80kg

Tirsdag 22. november 30 min jogg m/Kaia

Onsdag 23. november A1) 4 x 10 squats @ 80kg A2) 4 x 10 pullups B1) 3 x 10+10 staggered stance RDL @ 60kg B2) 3 x 10 nøytrale pullups C1) 3 x 10+10+10 GHD kompleks C2) 3 x 10 chins

Torsdag 24. november Treningsfri

Fredag 25. november 1 time jogg m/Kaia (ff)

Lørdag 26. november 40 min gåtur

Søndag 27. november 1 time jogg m/Kaia (ff)

2 x 30 min gåtur