Treningsdagbok uke 46

Mandag 12. november 22km jogg 2 timer & 6 min

Tirsdag 13. november A1) 3 x 10 RDLs @ 80kg B1) 3 x 10 skulderpress @ 35kg C1) 3 x 12 glute ham raise C2) 3 x 12 chins D1) 3 x 20 hofteløft @ 80kg E1) 3 x 10+10 sideløft m/bein på benk

Onsdag 14. november 30 min jogg med Kaia

Torsdag 15. november A1) 3 x 12 pullups B1) 3 x 12 sittende skulderpress @ 2x12kg C1) 3 x 12 chins D1) 3 x 20 pushups E1) 3 x 15 KB swings @ 32kg

Fredag 16. november 43km jogg 4 timer & 30 min

Lørdag 17. november 4 runder av: 8 nøytrale pullups 8+8 DB ground to overhead @ 20kg 12 pushups 12+12 ettbeins RDLs @ 2x20kg 16 omvendte situps 16 toe touch

Søndag 18. november 30 min jogg med Kaia

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png