Treningsdagbok uke 45

Mandag 7. november A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 50kg C1) 3 x 20 hofteløft @ 80kg

Tirsdag 8. november 30 min jogg m/Kaia

Onsdag 9. november 3 runder av: 20 alternerende utfall bakover @ 60kg 10 push press @ 50kg 20 knebøy @ 70kg 10 chins

Torsdag 10. november 3 runder av: 10+10 split squats m/Kaia 20 utfall m/Kaia 10+10 utfall bakover m/Kaia 20 knebøy/thrusters m/Kaia

Fredag 11. november A1) 10 x 15 (+10 halve) hofteløft @ 80kg A2) 10 x 15 pushups

Lørdag 12. november 1 time jogg m/Kaia (ff)

Søndag 13. november Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png