TRENINGSDAGBOK UKE 44

Mandag 26. oktober 6 runder, med start hvert 3. minutt 10 markløft @ 40kg 10 push jerks @ 40kg 10 frontbøy @ 40kg

Tirsdag 27. oktober Treningsfri

Onsdag 28. oktober A1) 6 x 20 knebøy @ 50kg B1) 3 x 15+15 1-beins RDL @ 50kg C1) 3 x 10 nordic hamstring i GHD D1) 3 x 10 hip extension m/hold i topposisjon i GHD

Torsdag 29. oktober A1) 3 x 5 nøytrale pullups A2) 3 x 15 sittende Arnold KB press @ 2 x 12kg A3) 3 x 20 KB swings @ 24kg B1) 3 x 5 nøytrale pullups B2) 3 x 15 skrå hantelbenkpress @ 2 x 16kg B3) 3 x 10+10 1-arms hantelsnatch @ 16kg

Fredag 30. oktober Treningsfri

Lørdag 31. oktober Treningsfri

Søndag 1. november Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png