Treningsdagbok uke 41

Mandag 9. oktober 10km løping 55 min

Tirsdag 10. oktober Treningsfri

Onsdag 11. oktober 50 deadlifts @ 50kg 50 push press @ 30kg 50 squats @ 40kg 50 push ups on bar 50 hang power cleans @ 30kg 50 bent row @ 30kg 50 front squats @ 30kg 50 bicep curls @ 10kg 50 walking lunges @ 40kg 50 leg lower

Torsdag 12. oktober 10km løping 49min ca

Fredag 13. oktober Treningsfri

Lørdag 14. oktober 10km løping 47min ca

1 time yoga (!)

Søndag 15. oktober A1) 4 x 8 squats @ 90kg A2) 4 x 12 neutral grip pullups A3) 4 x 10+10 single arm shoulder press @ 16kg B1) 3 x 15 (+10 half reps) hipthrusts @ 90kg B2) 3 x 10 pushups w/renegade row @ 2 x 12kg C1) 2 x legcurl dropset

1 view0 comments

Recent Posts

See All

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png