TRENINGSDAGBOK UKE 4

Mandag 19. januar Treningsfri

Tirsdag 20. januar 1 time løping (ff)

Onsdag 21. januar A1) 5 x 6 knebøy @ 90 kg B1) 4 x 10+10 1-leg RDL @ 60kg C1) 3 x 10 GHD back extention m/ball

Torsdag 22. januar 15 stk intervaller @ 18,5 km/t, 2% stigning

Fredag 23. januar 1 time løping (ff)

Lørdag 24. januar 45 min løping

Søndag 25. januar Treningsfri


2015/01/img_1873.jpg

2015/01/img_1874.jpg
0 views0 comments

Recent Posts

See All