TRENINGSDAGBOK UKE 38

Mandag 14. september A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg A2) 10 x 10 sittende skulderpress @ 2×12 kg (ff)

Tirsdag 15. september Treningsfri

Onsdag 16. september A1) 10 x 10 frontbøy @ 60kg A2) 10 x 5 nøytrale pullups A3) 10 x 10 skråbenk @ 2 x 16kg

Torsdag 17. september Treningsfri

Fredag 18. september Treningsfri

Lørdag 19. september A1) 3 x 5 overhead squats @ 50kg B1) 5 x 20 knebøy @ 50kg med start hvert andre minutt C1) 5 x 10 glute ham raise D1) 3 x 10 GHD hip extension m/hold

Søndag 20. september Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png