TRENINGSDAGBOK UKE 37

Mandag 7. september Treningsfri

Tirsdag 8. september A1) 4 x 8 knebøy @ 80kg A2) 4 x 12 sittende skulderpress @ 2x12kg A3) 4 x 6 nøytrale pullups B1) 3 x 15 legcurl B2) 3 x 15 legpress B3) 3 x 12 skrå benkpress @ 2x16kg (ff)

Onsdag 9. september A1) 10 x 10 frontbøy @ 60kg A2) 10 x 10 skulderpress @ 30kg (ff)

50 min gåtur opp og ned en føkkings skibakke (!)

Torsdag 10. september A1) 10 x 10 legcurl A2) 10 x 10 legpress A3) 10 x 20 KB swings @ 16kg (ff)

Fredag 11. september A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg A2) 10 x 5 nøytrale pullups (ff)

Lørdag 12. september Treningsfri

Søndag 13. september Treningsfri



1 view0 comments

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png