TRENINGSDAGBOK UKE 35

Mandag 25. august Treningsfri

Tirsdag 26. august 8 stk 40/20 intervaller @ 13km/t, 0,2,4,6,8,10,12,14% incline 1 min hvile 4 min max reps KB clean & jerks @ 2 x 16 kg

4 x 1 min max reps KB clean & jerks @ 2 x 16 kg 8 stk 40/20 intervaller @ 18km/t, 2% incline

Onsdag 27. august 3 runder av: 10 knebøy @ 80kg 10 nøytrale pullups 10 strakmark @ 80kg 10 push press @ 50kg 10 strikte toes to bar

Torsdag 28. august 400 m løping 30 frontbøy @ 50kg 400 m løping 30 styrkefrivendinger @ 50kg 400 m løping 30 frivendinger @ 50kg 400 m løping

Fredag 29. august 400 m løping 30 frontbøy @ 45kg 400 m løping 30 styrkefrivendinger fra heng @ 45kg 400 m løping 30 frivendinger fra heng @ 45kg 400 m løping 16.08 min

Lørdag 30. august Treningsfri

Søndag 31. august 12 stk 30/30 sek intervaller @ 18-18,5km/t, 2% stigning


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png