Mandag 24. august 1 time gåtur (ff)
Tirsdag 25. august Treningsfri
Onsdag 26. august A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg A2) 10 x 10 nøytrale pullups (ff)
Torsdag 27. august A1) 10 x 10 front squat @ 60kg A2) 10 x 10 skulderpress @ 30kg A3) 10 x 5 chins
Fredag 28. august Treningsfri
Lørdag 29. august 5 runder av: 15 deadlifts @ 40kg 12 hang power cleans @ 40kg 9 front squats @ 40kg 6 push jerks @ 40kg
Søndag 30. august Treningsfri
Comentarios