Treningsdagbok uke 35

Mandag 27. august 5 runder av: 30 knebøy @ 30kg 30 renegade ro @ 2x10kg 30 utfall @ 30kg 30 push press @ 30kg 30 hip thrusts @ 50kg

Tirsdag 28. august 4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Onsdag 29. august Treningsfri

Torsdag 30. august A1) 5 x 10 knebøy @ 90kg B1) 4 x 12 chins C1) 3 x 10+10 utfall @ 60kg C2) 3 x 12 pushups @ 15kg D1) 2 x 10+10 ettbeins RDLs @ 60kg

Fredag 31. august 4 runder av: 10+10 bulgarske splitbøy i smith-maskin @ 50kg 10 lat pulldown @ 50kg 15 ryggløft i skråbenk @ 10kg 10+10 DB GTOH @ 20kg

Lørdag 1. september 20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18.5km/t

Søndag 2. september Treningsfri

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png