TRENINGSDAGBOK UKE 34

Mandag 18. august 3 runder av: 20 utfall bakover @ 65kg 10 push press @ 55kg 20 knebøy @ 75kg 10 pullups

8 stk 20/10 sek intervaller @ 18km/t, 2% stigning

Tirsdag 19. august 4 runder med start hvert 5. minutt 500 m ro 30 burpees

Onsdag 20. august A1) 6 x 3 frivending & støt @ 65kg B1) 5 x 5 knebøy @ 90kg C1) 4 x 8+8 utfall bakover fra step @65kg D1) 3 x 15+15 ettbeins leg-curl

Torsdag 21. august Treningsfri

Fredag 22. august 14,5 km jogg, 1 t & 18 min (ff)

Lørdag 23. august Crossfit Summer Mayhem

Søndag 24. august Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png