Mandag 17. august A1) 4 x 10 trapbar deadlift @ 90kg A2) 4 x 5 nøytrale pullups A3) 4 x 10 pushups B1) 3 x 10 ettbeins RDL @ 60kg B2) 3 x 5 nøytrale pullups B3) 3 x 10 dips C1) 3 stk dropset legcurl
Tirsdag 18. august Treningsfri
Onsdag 19. august Treningsfri
Torsdag 20. august A1) 12 x 10 knebøy @ 70kg A2) 12 x 5 chins (ff)
Fredag 21. august Treningsfri (ff)
Lørdag 22. august 90 min gåtur (ff)
Søndag 23. august Treningsfri
Comments