TRENINGSDAGBOK UKE 34

Mandag 22. august Treningsfri

Tirsdag 23. august 3 runder av: 15 bulgarske splitbøy @ 2 x 16kg 15 eleverte pushup 15 utfall bakover fra step @ 2 x 16kg 10 chins 15 thrusters @ 2 x 16kg

Onsdag 24. august 5 km løping 26.45 min

Torsdag 25. august A1) 2 x 10+10 ettbeins RDL @ 65kg B1) 4 x 10+10 ettbeins hofteløft m/Kaia C1) 3 x 15 incline back extension æ 20kg D1) 10 x 30/30 sek intervaller @ 17,5- 18km/t & 2% incline

Fredag 26. august Treningsfri

Lørdag 27. august A1) 5 x 12 hofteløft i Bootybuilder B1) 1 x dropsett Bootybuilder

Søndag 28. august A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg A2) 10 x 10 DB skulderpress @ 2 x 12-10kg


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png