TRENINGSDAGBOK UKE 33

Mandag 11. august A1) 6 x 5 knebøy @ 90kg B1) 4 x 8+8 utfall bakover fra step @ 60kg C1) 2 x 15+10 hofteløft @ 90kg C2) 2 x 10+10 ettbeins legcurl (ff)

4 x 1 high hang clean + 1 hang clean + 1 clean @ 70kg

EMOM 10 min: 5 stk cleans @ 50kg

5 runder av: 10 pullups 20 wall balls 30 DU’s 1 minutt pause 11.33 min

Tirsdag 12. august 1 time & 25 min jogg med Marie (ff)

Onsdag 13. august A1) 4 x 1 frivending + 3 split jerk @ 60-65kg B1) 4 x 6 markløft @ 100kg B2) 4 x 10 sittende KB arnold press @ 2x12kg C1) 3 x 10 pullup C2) 3 x 10 dips (ff)

Torsdag 14. august Treningsfri

Fredag 15. august Bootcamp på Beitostølen (ff)

Lørdag 16. august Treningsfri

Søndag 17. august Gåtur over Besseggen ca 5 timer & 30 min