TRENINGSDAGBOK UKE 33

Mandag 10. august 1 time gåtur

Tirsdag 11. august A1) 12 x 10 knebøy @ 70kg A2) 12 x 5 nøytrale pullups med start hvert 3. minutt (ff)

Onsdag 12. august Treningsfri

Torsdag 13. august A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg A2) 10 x 10 armhevinger med start hvert 3. minutt

Fredag 14. august Treningsfri

Lørdag 15. august A1) 8 x 10 frontbøy @ 60kg A2) 8 x 10 skulderpress @ 30kg A3) 8 x 6 nøytrale chins (ff)

Søndag 16. august 20 min max row 4755m (ff)


IMG_0208
2 views0 comments

Recent Posts

See All