TRENINGSDAGBOK UKE 32

Mandag 3. august 10 stk intervaller på airdyne, 30 sekunder på, 60 sekunder av (ff)

Tirsdag 4. august Treningsfri

Onsdag 5. august A1) 8 x 6 chins A2) 8 x 10 skrå benkpress med hantler @ 2 x 16kg A3) 8 x 10 frontbøy @ 60kg

Torsdag 6. august A1) 10 x 10 trapbar deadlift @ 85kg A2) 10 x 10 skulderpress @ 35kg

Fredag 7. august 1000m ro 100 front bøy @ 20kg 800m ro 80 KB sumo deadlift highpull @ 20kg 600m ro 60 push press @ 20kg 400m ro 40 wall balls @ 7kg 200m ro 20 pullups (ff)

Lørdag 8. august Treningsfri

Søndag 9. august Treningsfri