TRENINGSDAGBOK UKE 31

Mandag 27. juli 1 time & 45 min gåtur

Tirsdag 28. juli A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg A2) 10 x 10 pushups med start hvert 3. minutt

Onsdag 29. juli Treningsfri

Torsdag 30. juli A1) 10 x 10 trapbar deadlift @ 85kg A2) 10 x 10 skulderpress @ 25kg med start hvert 3. minutt

Fredag 31. juli Treningsfri

Lørdag 1. august A1) 5 x 10 knebøy @ 70kg A2) 5 x 5 pullups B1) 5 x 10 knebøy @ 70kg B2) 5 x 5 chins C1) 5 x 10 knebøy @ 70kg C2) 5 x 5 nøytrale pullups

Søndag 2. august 10 shoulder to overhead @ 40kg 20 front squats @ 40kg 30 air squats 40 hand release pushups 50 squat cleans @ 40kg

5000m ro, 23.40 min


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png