Treningsdagbok uke 31

Mandag 30. juli 5 runder av: 15 KB thrusters @ 2 x 16kg 15 fremoverbøyd ro @ 2 x 16kg 20 gående utfall @ 2 x 16kg

Tirsdag 31. juli 4 stk bakkeintervaller

Onsdag 1. august Treningsfri

Torsdag 2. august A1) 4 x 20 knebøy @ 60kg A2) 4 x 10 chins B1) 4 x 20 alternerende utfall bakover @ 60kg B2) 4 x 10 chins C1) 4 x 20 hip thrusts @ 60kg C2) 4 x 10 chins

Fredag 3. august 5 runder av: 12 KB thrusters @ 2 x 16kg 12 fremoverbøyd ro @ 2 x 16kg 12 gående utfall @ 2 x 16kg (EMOM)

Lørdag 4. august 3 runder av: 20 knebøy @ 70kg 10 push press @ 50kg 20 alternerende utfall bakover @ 60kg 10 nøytrale pullups

Søndag 5. august 10km jogg t/r Aldi (5km nedover, 5km oppover)