TRENINGSDAGBOK UKE 30

Mandag 22. juli 1000 DU’s for time 16.47 min

Tirsdag 23. juli Knebøy: 5/85kg- 5/88kg- 5/88kg- 5/88kg- 5/88kg Bulgarsk splittbøy: 8+8/60kg- 8+8/60kg- 8+8/60kg- 8+8/60kg Overhead squat: 3/60kg- 7/55kg- 6/55kg Pistols: 20+20/BW- 20+20/BW (ff)

Onsdag 24. juli 4 runder av: 400 m ro 20 burpees 20 KB swings @ 24kg

Torsdag 25. juli Treningsfri

Fredag 26. juli Treningsfri

Lørdag 27. juli 10 stk 30/30 sek intervaller @18km/t (ff)

Søndag 28. juli 4 stk 3-minutters intervaller @ 14,5-14 km/t (ff)