TRENINGSDAGBOK UKE 30

Mandag 20. juli Treningsfri

Tirsdag 21. juli Team-meeting WOD (ff)

Onsdag 22. juli Treningsfri

Torsdag 23. juli A1) 5 x 10 knebøy @ 70kg A2) 5 x 5 pullups B1) 5 x 10 knebøy @ 70kg B2) 5 x 5 chins C1) 5 x 10 knebøy @ 70kg C2) 5 x 5 nøytrale pullups

Fredag 24. juli A1) 4 x 15 trapbar markløft @ 80kg A2) 4 x 12 skulderpress @ 30kg B1) 3 x 10+10 ettbeins RDL @ 60kg B2) 3 x 15 armhevinger C1) 2 x 8 rygghev m/5 sek hold i GHD (ff)

Lørdag 25. juli Treningsfri

Søndag 26. juli 9 runder, med start hvert 3. minutt: 4 power cleans @ 50kg 4 push jerks @ 50kg 4 squats @ 80kg 4 nøytrale pullups


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png