TRENINGSDAGBOK UKE 30

Mandag 25. juli A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg B1) 5 x 20 utfall bakover @ 50kg C1) 5 x 20 hofteløft i Bootybuilderen

Tirsdag 26. juli Treningsfri

Onsdag 27. juli A1) 5 x 5 squat clean thruster @ 45kg A2) 5 x 10 nøytrale pullups B1) 3 x 12 eleverte bulgarske splitt @ 2 x 16kg B2) 3 x 10 dips C1) 2 x dropsett leg curl maskin

Torsdag 28. juli Treningsfri

Fredag 29. juli 25 min jogg

5 stk bakkedrag (ca 25 sek jobb)

Lørdag 30. juli 10 runder av: 5 chins 10 pushups 15 air squats 20 KB swings @ 20kg

Søndag 31. juli 40 min jogg (ff)


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png