TRENINGSDAGBOK UKE 29

Mandag 15. juli 10 stk 30/30 sek intervaller @ 18km/t

Tirsdag 16. juli 3 runder av 12 ground to overhead @ 40 kg 12 bar burpees 20 walking lunges @ 2 x 12 kg 12 GHD sit ups 12 KB swings @ 24 kg 12 kipping pullups (ff)

Onsdag 17. juli 100 situps 100 kipping pullups 100 burpees 100 KB swing @ 20 kg 100 situps

Torsdag 18. juli Treningsfri

Fredag 19. juli 2 runder av: 500 m ro 20 burpees 10 thrusters @ 40 kg (ff)

A1) 10 x 10 knebøy @ 70 kg A2) 10 x 10 chins (..som etterhvert ble kipping pullups..)

50 ball slams som “finisher”

Lørdag 20. juli Treningsfri

Søndag 21. juli 3 runder av: 10 push press @ 40-45 kg 10 nøytrale pullups 10 dips 10 foroverbøyde ro @ 40 kg 10 pushups i ringer

Tabata DU’s (ff)

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png