Mandag 13. juli 2 timer gåtur (ff)
Tirsdag 14. juli 2 timer gåtur (ff)
Onsdag 15. juli A1) 10 x 10 knebøy @ 65kg A2) 10 x 10 skulderpress @ 25kg B1) 10 x 10 legcurl på romaskinen B2) 10 x 10 push ups (ff)
Torsdag 16. juli Treningsfri
Fredag 17. juli 1 time & 50 min gåtur
Lørdag 18. juli A1) 5 x 10 knebøy @ 70kg A2) 5 x 5 pullups B1) 5 x 10 knebøy @ 70kg B2) 5 x 5 chins C1) 5 x 10 knebøy @ 70kg C2) 5 x 5 nøytrale pullups (ff)
Søndag 19. juli Treningsfri

Comments