Mandag 18. juli Treningsfri
Tirsdag 19. juli Treningsfri
Onsdag 20. juli Treningsfri
Torsdag 21. juli 3 runder av: 15 bulgarske splitt @ 2 x 12kg 15 eleverte pushup 15 utfall bakover fra trappetrinn @ 2 x 12kg 10 chins 15 thrusters @ 2 x 12kg
Fredag 22. juli 10 stk bakkeintervaller (ca 40sek jobb)
Lørdag 23. juli Treningsfri
Søndag 24. juli 45 min løping
Comments