TRENINGSDAGBOK UKE 28

Mandag 6. juli A1) 10 x 10 knebøy @ 65kg A2) 10 x 10 push ups B1) 10 x 10 glute ham raise B2) 10 x 10 sittende ro med start hvert 3. minutt

Tirsdag 7. juli Treningsfri

Onsdag 8. juli Treningsfri

Torsdag 9. juli 10 runder, med start hvert 3. minutt: 4 power cleans @ 50kg 4 push jerks @ 50kg 4 squats @ 80kg 4 nøytrale pullups

Fredag 10. juli A1) 10 x 10 knebøy @ 65kg A2) 10 x 10 skulderpress @ 25kg med start hvert 3. minutt (ff)

Lørdag 11. juli Treningsfri

Søndag 12. juli 4 runder av: 8 knebøy @ 80kg 8 chins 8 strakmark @ 80kg 8 pushups i ringer 12 kcal airdyne


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png