TRENINGSDAGBOK UKE 28

Mandag 11. juli Treningsfri (tror jeg- plager meg bare bittelitt at jeg ikke husker!)

Tirsdag 12. juli Treningsfri

Onsdag 13. juli 16 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5km/t & 2% stigning

Torsdag 14. juli 3 runder av: 15 hoppende bulgarske splitt 5 pullups 10 pistols 15 eleverte pullups 15 V-sit ups 10 burpees

Fredag 15. juli A1) 3 x 10 knebøy @ 80kg A2) 3 x 10 nøytrale pullups B1) 3 x 20 gående utfall @ 2 x 20kg B2) 3 x 20 alternerende lat pulldown C1) 2 x 10+10+10 GHD kompleks C2) 2 x 10 toes to bar

Lørdag 16. juli Treningsfri

Søndag 17. juli  16 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5km/t & 2% stigning


FullSizeRender-3
1 view0 comments

Recent Posts

See All