Treningsdagbok uke 28

Mandag 10. juli 3 runder av “The 7 min Workout”

4 runder av: 10 + 10 KB snatch @ 16kg 10 + 10 1-arm OHS @ 16kg 10 + 10 1-arm ro @  16kg 10 + 10 bulgarske splitt @ 16kg

Tirsdag 11. juli 10km løping

Onsdag 12. juli Treningsfri

Torsdag 13. juli 3 runder av: 5 miniband squat jumps + 5 lateral walks x 5 5 miniband pushups + 5 plank walk x 4 20 miniband bent row

3 runder av: 15 + 15 hip thrusts 15 + 15 elevated bulgarian split squats

Fredag 14. juli 10km løping

Lørdag 15. juli 3 runder av: 15 + 15 bulgarske splitt @ 16+20kg (!) 15 eleverte pushups 15 + 15 utfall bakover @ 16+20kg 15 chins

Søndag 16. juli Treningsfri

0 views0 comments

Recent Posts

See All

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png