TRENINGSDAGBOK UKE 26

Mandag 27. juni 3 runder av: 15 knebøy @ 70kg 10 push press @ 50kg 20 alternerende utfall bakover @ 50kg 10 nøytrale pullups

Tirsdag 28. juni 3 km løp 13.15 min

Onsdag 29. juni 3 runder av: 10 + 10 split squats 10 + 10 utfall 10 + 10 utfall bakover 20 hoppende utfall

Torsdag 30. juni A1) 4 x 8 overhead squat @ 50kg A2) 4 x 10 chins B1) 4 x 5 hang power cleans & jerk @ 50kg C1) 3 x 10 utfall bakover fra step @ 50kg C2) 3 x 20 renegade row @ 2 x 10kg C3) 3 x 20 dynamisk planke

Fredag 1. juli Treningsfri

Lørdag 2. juli 3km løp på Trueform 16.22 min

Søndag 3. juli Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png