Mandag 26. juni Styrketrening med Inger in Dubai Fase 2 dag 1
Tirsdag 27. juni 15 km løping
Onsdag 28. juni 3 runder av: 10 chins 10 frontbøy @ 40kg 10 push press @ 40kg 10 utfall på hvert bein @ 40kg 10 strakmark @ 40kg 10 foroverlente ro @ 40kg 10 hengende beinhev
8 x 20/10 sek intervaller @ 18km/t & 2% stigning
Torsdag 29. juni 5 km løping
Fredag 30. juni 7 km løping
Lørdag 1. juli Treningsfri
Søndag 2. juli Styrketrening med Inger in Dubai Fase 2 dag 1
Comments