TRENINGSDAGBOK UKE 25

Mandag 20. juni 3 runder av: 10 trapbar deadlift @ 100kg 10 push jerk @ 50kg 10 knebøy @ 70kg 10 nøytrale pullups 10 dips

Tirsdag 21. juni 3 runder av: 8 RDL-splitsquat-hybrid @ 16kg 8 1-arms KB press @ 16kg 12 utfall bakover fra step @ 16kg 12 1-arms ro @ 16kg 8 1-arms KB clean & jerk @ 16kg 15 goblet squats @ 16kg 20 KB swings @ 16kg

Onsdag 22. juni 3 runder av: 15 bulgarske splitt @ 2 x 14kg 20 armhevinger 15 utfallssteg bakover fra step @ 2 x 14kg 15 kipping pullups 15 thrusters @ 2 x 14kg

Torsdag 23. juni Treningsfri

Fredag 24. juni Treningsfri

Lørdag 25. juni A1) 5 x 3 clean & jerks @ 60kg B1) 4 x 10 knebøy @ 80kg B2) 4 x 10 pullups C1) 3 x 10+10 utfall @ 50kg C2) 3 x 10 pushups på ball D1) 2 x 10+10+10 GHD-complex

Søndag 26. juni 16 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5 km/t


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png