TRENINGSDAGBOK UKE 24

Mandag 13. juni 30 min løping m/Ian & Kaia

Tirsdag 14. juni Treningsfri

Onsdag 15. juni 4 x 4 min intervaller @ 13-14km/t, 2% stigning

Torsdag 16. juni 3 runder: 15 jumping bulgarian split squats @ 2 x 25lbs 20 renegade row @ 2 x 25lbs 20 dynamisk planke 10+10 step up til utfall bakover @ 2 x 25lbs 15 Arnold press @ 2 x 25lbs 15 reverse flys @ 2 x 25lbs 10+10+10 hofteløftkombo

Fredag 17. juni Treningsfri

Lørdag 18. juni Treningsfri

Søndag 19. juni 20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5 km/t


FullSizeRender-4
0 views0 comments

Recent Posts

See All