Mandag 13. juni 30 min løping m/Ian & Kaia
Tirsdag 14. juni Treningsfri
Onsdag 15. juni 4 x 4 min intervaller @ 13-14km/t, 2% stigning
Torsdag 16. juni 3 runder: 15 jumping bulgarian split squats @ 2 x 25lbs 20 renegade row @ 2 x 25lbs 20 dynamisk planke 10+10 step up til utfall bakover @ 2 x 25lbs 15 Arnold press @ 2 x 25lbs 15 reverse flys @ 2 x 25lbs 10+10+10 hofteløftkombo
Fredag 17. juni Treningsfri
Lørdag 18. juni Treningsfri
Søndag 19. juni 20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5 km/t

Comments