TRENINGSDAGBOK UKE 22

Mandag 30. mai A1) 3 x 12 sumo markløft @ 90kg A2) 3 x 12 skulderpress @ 30kg B1) 3 x 12 knebøy @ 70kg B2) 3 x 12 framoverbøy roing med stang @ 30kg

Tirsdag 31. mai 30 min jogg m/Kaia

Onsdag 1. juni 25 min løping m/Ian & Kaia

Torsdag 2. juni 3 runder av: 20 bulgarske splitt @ 2 x 25lbs 20 renegade row 20 utfall bakover @ 2 x 25lbs 20 V-situps 20 thrusters @ 2 x 25lbs

Fredag 3. juni A1) 3 x 10 knebøy @ 80kg A2) 3 x 10 pullups B1) 3 x 10 pistols m/Kaia B2) 3 x 10 pullups C1) 3 x 10+10+10 GHD kompleks C2) 3 x 10 dips

Lørdag 4. juni 15 stk 25/35 sek intervaller @ 12,5-13km/t, 10% stigning

Søndag 5. juni Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png