TRENINGSDAGBOK UKE 21

Mandag 23. mai Treningsfri

Tirsdag 24. mai Treningsfri

Onsdag 25. mai 4 km løp, 20 min, 2% stigning

12 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18km/t, 2% stigning

Torsdag 26. mai Treningsfri

Fredag 27. mai Treningsfri

Lørdag 28. mai A1) 3 x 10 boxsquat @ 40kg A2) 3 x 8 pullups A3) 3 x 10 push up to pike on ball B1) 3 x 10 1,5 rep frontsquat @ 40kg B2) 3 x 12+12 single arm low cable row B3) 3 x 10+10 cable rotation C1) 3 x 8+8+8 GHD complex

Søndag 29. mai Treningsfri