Mandag 22. mai Treningsfri
Tirsdag 23. mai 21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning
Onsdag 24. mai A1) 5 x 10 sumo markløft @ 100kg B1) 4 x 10 chins B2) 4 x 10 dips C1) 3 x 10+10+10 GHD-kompleks
Torsdag 25. mai Treningsfri
Fredag 26. mai 5 km løping
Lørdag 27. mai A1) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 knebøy @ 80kg A2) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 chins A3) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 dips
Søndag 28. mai 21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning
Comments