Treningsdagbok uke 20

Mandag 14. mai Treningsfri

Tirsdag 15. mai A1) 4 x squats @ 95kg: 5-5-4-4 B1) 4 x 10 squats @ 80kg B2) 4 x 10 neutral grip pullups B3) 4 x 10 ring pushups B4) 4 x 10+10 ball plank rotations

Onsdag 16. mai 4 runder av: 10+10 bulgarske splittbøy @ 2x20kg 10 push press @ 2x20kg 10+10 utfall @ 2x20kg 10 chins

Torsdag 17. mai 4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Fredag 18. mai Treningsfri

Lørdag 19. mai Treningsfri

Søndag 20. mai A1) 3 x 10 sumo markløft @ 100kg A2) 3 x 15 pushups @ 10kg B1) 3 x 15 hofteløft B2) 3 x 12 nøytrale pullups

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png