TRENINGSDAGBOK UKE 19

Mandag 4. mai Treningsfri

Tirsdag 5. mai 3 runder av: 20 alternerende utfall bakover @ 60kg 10 push press @ 50kg 20 knebøy @ 70kg 10 nøytrale pullups

Onsdag 6. mai 5 stk 3 min intervaller @ 14,5km/t 2 min pause mellom hver intervall

Torsdag 7. mai Treningsfri

Fredag 8. mai 5 km løping, 24.25 min (ff)

15- 12- 10- 8 repetisjoner av: Bulgarske splitt @ 2x16kg Push ups Utfall bakover @ 2x16kg 1-arms ro @ 16kg Thrusters @ 2×16 kg

Lørdag 9. mai 5 km løping, 24.05 min (ff)

Søndag 10. mai Treningsfri