TRENINGSDAGBOK UKE 19
Mandag 4. mai Treningsfri
Tirsdag 5. mai 3 runder av: 20 alternerende utfall bakover @ 60kg 10 push press @ 50kg 20 knebøy @ 70kg 10 nøytrale pullups
Onsdag 6. mai 5 stk 3 min intervaller @ 14,5km/t 2 min pause mellom hver intervall
Torsdag 7. mai Treningsfri
Fredag 8. mai 5 km løping, 24.25 min (ff)
15- 12- 10- 8 repetisjoner av: Bulgarske splitt @ 2x16kg Push ups Utfall bakover @ 2x16kg 1-arms ro @ 16kg Thrusters @ 2×16 kg
Lørdag 9. mai 5 km løping, 24.05 min (ff)
Søndag 10. mai Treningsfri


