Treningsdagbok uke 19

Mandag 7. mai A1) 4 x 10 knebøy @ 90kg B1) 4 x 6 chins @ 10kg C1) 3 x 10+10 eleverte bulgarske splittbøy @ 2x20kg D1) 3 x 8 DB benkpress @ 2x20kg E1) 3 x 15 (+10 halve) hip thrusts @ 70kg

Tirsdag 8. mai 6km jogg i Hestnes

Onsdag 9. mai Treningsfri

Torsdag 10. mai A1) 4 x 10 sumomarkløft @ 100kg A2) 4 x 15 pushups @ 10kg B1) 3 x 12 nøytrale pullups C1) 3 x 20 leg curls D1) 1 x 30 hip thrusts @ 50kg

Fredag 11. mai 14km jogg t/r Helvik

Lørdag 12. mai Treningsfri

Søndag 13. mai 8 stk bakkeintervaller (ca 30-40 sek jobb)

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png