TRENINGSDAGBOK UKE 17

Mandag 22. april Knebøy: 5/50kg- 5/70kg- 5/80kg- 3/88kg- 3/90kg- 3/90kg- 1/95kg- 1/100kg- 3/90kg- 2/90kg

5 runder av: 30 GHD sit-ups 60 double unders (ff)

Tirsdag 23. april Treningsfri

Onsdag 24. april 10 stk 30/30 intervaller (ff)

A1) 8 x 3 militærpress @ 35-38kg A2) 8 x 4 nøytrale pullups m/10kg vektvest

Torsdag 25. april 10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t (ff)

Fredag 26. april Maksløft snatch 50 kg Maksløft clean & jerk 70 kg (ff)

Lørdag 27. april Treningsfri

Søndag 28. april A1) Knebøy: 90/3- 95/3- 95/2- 93/3- 93/3- 90/3- 90/3- 90/3 B1) Bulgarske splitt: 55/8+8- 55/8+8- 55/8+8- 55/8+8 C1) OHS: 55/8- 55/8 (ff)


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png