Mandag 22. april Knebøy: 5/50kg- 5/70kg- 5/80kg- 3/88kg- 3/90kg- 3/90kg- 1/95kg- 1/100kg- 3/90kg- 2/90kg
5 runder av: 30 GHD sit-ups 60 double unders (ff)
Tirsdag 23. april Treningsfri
Onsdag 24. april 10 stk 30/30 intervaller (ff)
A1) 8 x 3 militærpress @ 35-38kg A2) 8 x 4 nøytrale pullups m/10kg vektvest
Torsdag 25. april 10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t (ff)
Fredag 26. april Maksløft snatch 50 kg Maksløft clean & jerk 70 kg (ff)
Lørdag 27. april Treningsfri
Søndag 28. april A1) Knebøy: 90/3- 95/3- 95/2- 93/3- 93/3- 90/3- 90/3- 90/3 B1) Bulgarske splitt: 55/8+8- 55/8+8- 55/8+8- 55/8+8 C1) OHS: 55/8- 55/8 (ff)
Comments