TRENINGSDAGBOK UKE 16

Mandag 18. april A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg B1) 5 x 16 alternerende utfall bakover @ 50kg C1) 5 x 16 hofteløft @ 80kg

Tirsdag 19. april Treningsfri

Onsdag 20. april A1) 5 x 2 muscle ups B1) 5 x 3 ring pullups m/Kaia som vekt C1) 4 x 8 skulderpress @ 35kg C2) 4 x 8 pullups D1) 3 x 12 skrå benkpress @ 2 x 16kg D2) 3 x 15 sittende ro

Torsdag 21. april 2 x 30 min gåtur

Fredag 22. april A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 50kg C1) 5 x 15 (+10 halve) hofteløft @ 80kg

Lørdag 23. april Treningsfri

Søndag 24. april 12 stk 60/60 sek intervaller @ 15-17 km/t