Treningsdagbok uke 15

Mandag 9. april 3 runder av: 15+15 bulgarske splitbøy @ 2x16kg 15 push ups 15+15 utfall bakover fra step @ 2x16kg 15 nøytrale pullups 15 thrusters @ 2x16kg

Tirsdag 10. april A1) 4 x 10 knebøy @ 90kg A2) 4 x 10 pullups B1) 4 x 15 hip thrusts @ 90kg B2) 4 x 10 dips C1) 3 x 50 mini band glute bridge

Onsdag 11. april Økt 4 fra «Quickfix med Inger in Dubai»

Torsdag 12. april 21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning

Fredag 13. april Treningsfri

Lørdag 14. april Treningsfri

Søndag 15. april A1) 4 x 6 squat clean thrusters @ 50kg A2) 4 x 8 nøytrale pullups B1) 4 x 8+8 utfall @ 50kg B2) 4 x 8 pushups m/renegade row @ 2×12,5kg C1) 4 x 8 toes to bar C2) 4 x 8+8 ball plank rotasjon D1) 4 x 16 leg curls D2) 4 x 16 KB swings @ 20kg

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png