TRENINGSDAGBOK UKE 14

Mandag 30. mars $-in 300 DU’s for time 3.12 min

9 runder med start hvert 3. minutt av: 5 cleans @ 50kg 5 push press @ 50kg 5 knebøy @ 80kg 5 ring pullups

Tirsdag 31. mars 1 time jogg (ff)

Onsdag 1. april 10 runder av: 10 thrustere @ 35 kg 10 kipping pullups 10 + 10 utfall @ 35 kg 10 ring push up 10 GHD situps

Torsdag 2. april 15 stk intervaller @ 18,5km/t

Fredag 3. april 1 time jogg (ff)

Lørdag 4. april Treningsfri

Søndag 5. april A1) 3 x 10+10 bulgarske splitt @ 60kg A2) 3 x 10 TRX-knee tuck B1) 3 x 10+10 utfall bakover fra step B2) 3 x 10 toes to bar C1) 2 x 20 gående utfall m/KB i front-posisjon @ 2x20kg C2) 2 x 10 GHD-situp


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png