Mandag 3. april 22 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km&t & 2% stigning
Tirsdag 4. april Styrketrening med Inger in Dubai dag 2
Onsdag 5. april Styrketrening med Inger in Dubai dag 3
Torsdag 6. april 5km løping 23.11min
Fredag 7. april Styrketrening med Inger in Dubai dag 4
Lørdag 8. april 10km løping m/Ian
Søndag 9. april A1) 3 x 12 knebøy @ 80kg A2) 3 x 12+12 kabelrotasjon @ 10kg B1) 3 x 12+12 bulgarske splitt @ 50kg B2) 3 x 12 plate-landmine @ 20kg C1) 3 x legcurl dropset
Yorumlar