Mandag 21. mars 3 runder av: 20 alternerende utfall bakover @ 50kg 10 push jerk @ 50kg 20 knebøy @ 60kg 10 nøytrale pushups
Tirsdag 22. mars A1) 5 x 5 squatclean thrusters @ 45kg A2) 5 x 5 pullups B1) 4 x 8 markløft @ 95kg C1) 3 x 3 lunge matrix @ 2 x 12,5kg
Onsdag 23.mars A1) 10 x 10 knebøy @ 60kg A2) 10 x 6 chins
Torsdag 24. mars 8 stk bakkeintervaller
Fredag 25. mars Treningsfri
Lørdag 26.mars Treningsfri
Søndag 27. mars Treningsfri
Comments