Mandag 9. mars Treningsfri
Tirsdag 10. mars 1000 double-unders for time
3 runder av dette magekomplekset
Onsdag 11. mars 16 min EMOM (every minute on the minute) 3 ring pullups 3 ring toes to bar 6 push ups
4 x 8 partner GHR
2 x hofteløft-kompleks
Torsdag 12. mars Treningsfri
Fredag 13. mars Treningsfri
Lørdag 14. mars 5 runder av: 100 double unders 50 air squats 30 V-situps (ff)
Søndag 15. mars 14 min amrap 7 muscle ups 50 wall balls 100 double unders
Commentaires