TRENINGSDAGBOK UKE 11

Mandag 14. mars 3 runder av: 10 trap bar deadlift @ 90kg 10 push jerk @ 50kg 10 knebøy @ 70kg 10 nøytrale pullups 10 toes to bar

Tirsdag 15. mars 15 stk 60/60 sek intervaller @ 15-16.4

Onsdag 16. mars 1 time gåtur

Torsdag 17. mars Treningsfri

Fredag 18. mars A1) 5 x 5 hang clean & jerk @ 50kg A2) 5 x 8 nøytrale pullups B1) 4 x 10 bulgarske splitt @ 40kg B2) 4 x 10 sittende arnold press @ 2 x 12kg C1) 2 stk legcurl droppsett

Lørdag 19. mars Treningsfri

Søndag 20. mars Treningsfri

IMG_1993
2 views0 comments

Recent Posts

See All